No mundo do padel, dominar vários golpes é crucial para o sucesso, e um dos golpes mais desafiantes de aprender é o backhand plano com uma mão. Sandy, da The Padel School, partilha insights da sua experiência na transição do ténis para o padel, enfatizando a importância desta jogada e fornecendo dicas valiosas para os jogadores que procuram melhorar o seu jogo.
Quando posicionados no fundo do campo, os jogadores têm várias opções para responder a bolas mais baixas. Um backhand plano permite aos jogadores bater nos pés do adversário, o que é conhecido como chiquita, ou golpear rapidamente o corpo ou espaços abertos. Embora um slice possa ser mais confortável para bolas mais altas, o backhand plano é essencial para pancadas mais baixas, especialmente em níveis competitivos.
Para começar, os jogadores devem adotar uma posição de prontidão com a raquete a apontar para baixo, em vez da posição de prontidão para o vólei. Esta postura prepara os jogadores para a bola que chega. À medida que a bola se aproxima do backhand, os jogadores devem retirar a raquete o mais rapidamente possível, permitindo mais tempo para se prepararem para a pancada.
Um aspeto fundamental da técnica envolve uma rotação correta dos ombros. Sandy sugere que se imagine colocar algo no bolso esquerdo com a mão direita, o que ajuda a criar a rotação necessária do ombro. Os jogadores devem então arrastar os pés para a posição, certificando-se de que mantêm uma ligeira flexão nos joelhos e cotovelos. Esta flexibilidade é crucial para executar um backhand plano com sucesso.
A ação do pulso desempenha um papel significativo ao bater um backhand plano. Muitos jogadores dobram erradamente os pulsos para conseguir um contacto plano, o que pode enfraquecer o golpe e dificultar o timing. Em vez disso, os jogadores devem liderar ligeiramente com o cotovelo, garantindo uma posição sólida do braço que permita um forte impacto com a bola. Manter o corpo baixo durante o contacto também é essencial para conseguir um golpe sólido.
Um dos erros mais frequentes que os jogadores cometem é o posicionamento incorreto do contacto. Os jogadores geralmente batem a bola muito à frente ou atrás do corpo. Para obter o contacto ideal, os jogadores devem garantir que colocam os pés na posição correta, permitindo-lhes bater a bola em frente à anca.
Outro erro comum é pisar em cima do corpo quando se prepara para o backhand. Embora seja necessário avançar para bolas no canto, é preferível uma postura neutra para as pancadas padrão. Uma postura correta permite aos jogadores manter o impulso corporal e as opções de lançamento, aumentando a sua eficácia geral.
Sandy sublinha que dominar o backhand plano requer tempo e prática. Eis dois conselhos importantes:
Mantenha a simplicidade: concentre-se numa ação de bloqueio direta. Leve a raquete para trás e tente fazer contacto com a bola mesmo à frente do seu corpo.
Perseverar: Muitos jogadores desistem após um curto período de prática, optando pelo backhand slice, mais confortável. No entanto, a persistência é fundamental. Com um esforço contínuo, os jogadores melhorarão as suas capacidades de backhand plano.
O backhand plano é uma pancada desafiante, mas gratificante, no padel. Ao concentrar-se na técnica correta, evitar erros comuns e praticar de forma consistente, os jogadores podem melhorar o seu jogo de forma significativa. Para aqueles que estão a deixar o ténis, compreender as diferenças nas técnicas pode ajudar ainda mais a dominar esta tacada essencial. Continue a praticar e em breve o backhand plano poderá tornar-se a sua tacada favorita do fundo do court!