In der Welt des Padel ist das Beherrschen verschiedener Schläge entscheidend für den Erfolg, und einer der schwierigeren Schläge, die man lernen kann, ist der einhändige flache Rückhand. Sandy von The Padel School teilt Einblicke aus seiner Erfahrung beim Übergang vom Tennis zum Padel, betont die Bedeutung dieses Schlags und gibt wertvolle Tipps für Spieler, die ihr Spiel verbessern möchten.
Wenn sie sich am hinteren Ende des Platzes befinden, haben die Spieler mehrere Optionen, um auf tiefere Bälle zu reagieren. Ein flacher Rückhand ermöglicht es den Spielern, den Ball auf die Füße ihres Gegners zu schlagen, bekannt als Chiquita, oder schnell in den Körper oder in offene Räume zu schlagen. Während ein Slice für höhere Bälle bequemer sein mag, ist der flache Rückhand für tiefere Schläge unerlässlich, insbesondere auf wettbewerbsfähigem Niveau.
Zu Beginn sollten die Spieler eine Bereitschaftsposition einnehmen, bei der der Schläger nach unten zeigt, im Gegensatz zur Bereitschaftsposition für den Volley. Diese Haltung bereitet die Spieler auf den kommenden Ball vor. Wenn der Ball sich dem Rückhandbereich nähert, sollten die Spieler den Schläger frühzeitig zurücknehmen, um mehr Zeit zur Vorbereitung des Schlags zu haben.
Ein wichtiger Aspekt der Technik ist eine korrekte Schulterdrehung. Sandy schlägt vor, sich vorzustellen, etwas mit der rechten Hand in die linke Tasche zu stecken, was hilft, die notwendige Schulterdrehung zu erzeugen. Die Spieler sollten dann ihre Füße in Position bringen und dabei sicherstellen, dass sie eine leichte Beugung in ihren Knien und Ellbogen beibehalten. Diese Flexibilität ist entscheidend für die Ausführung eines erfolgreichen flachen Rückhandschlags.
Die Handgelenksbewegung spielt eine bedeutende Rolle beim Schlagen eines flachen Rückhandschlags. Viele Spieler beugen fälschlicherweise ihre Handgelenke, um einen flachen Kontakt zu erzielen, was ihren Schlag schwächen und das Timing erschweren kann. Stattdessen sollten die Spieler leicht mit ihrem Ellbogen führen, um eine solide Armposition zu gewährleisten, die einen starken Kontakt mit dem Ball ermöglicht. Das Halten des Körpers in einer niedrigen Position während des Kontakts ist ebenfalls entscheidend, um einen soliden Schlag zu erzielen.
Einer der häufigsten Fehler, den Spieler machen, ist eine falsche Kontaktposition. Spieler schlagen den Ball oft zu weit vor oder hinter ihrem Körper. Um optimalen Kontakt zu erreichen, sollten die Spieler sicherstellen, dass sie ihre Füße in die richtige Position bringen, damit sie den Ball vor ihrer Hüfte treffen können.
Ein weiterer häufiger Fehler ist es, beim Vorbereiten auf den Rückhand-Schlag über den Körper zu treten. Während ein Ausfallschritt für Bälle in der Ecke notwendig sein kann, wird eine neutrale Haltung für Standard-Schläge bevorzugt. Eine richtige Haltung ermöglicht es den Spielern, ihre Körperbewegung und Schussoptionen beizubehalten, was ihre Gesamteffektivität verbessert.
Sandy betont, dass das Beherrschen des flachen Rückhandschlags Zeit und Übung erfordert. Hier sind zwei wichtige Ratschläge:
Halte es einfach: Konzentriere dich auf eine einfache Blockaktion. Bringen Sie den Schläger gerade nach hinten und zielen Sie darauf, den Ball direkt vor Ihrem Körper zu treffen.
Durchhalten: Viele Spieler geben nach kurzer Übungszeit auf und entscheiden sich für den bequemeren Slice-Backhand. Jedoch ist Ausdauer der Schlüssel. Mit kontinuierlichem Einsatz werden die Spieler ihre flachen Rückhandfähigkeiten verbessern.
Der flache Rückhand ist ein herausfordernder, aber lohnender Schlag im Padel. Durch die Fokussierung auf die richtige Technik, das Vermeiden häufiger Fehler und das konsequente Üben können Spieler ihr Spiel erheblich verbessern. Für diejenigen, die vom Tennis wechseln, kann das Verständnis der Unterschiede in der Technik weiter dazu beitragen, diesen wesentlichen Schlag zu meistern. Übe weiter, und bald könnte der flache Rückhand-Schlag dein Lieblingsschlag von der Grundlinie werden!