Padel ist ein Sport, der Präzision und Technik erfordert, insbesondere wenn es darum geht, einen soliden Vorhandschlag auszuführen. In diesem Beitrag werden wir Experten-Tipps von Dani Hoyo, einem professionellen Padel-Trainer mit über 15 Jahren Erfahrung in diesem Sport, erkunden. Hoyo betont die Bedeutung, die Grundlagen zu beherrschen, um Ihr gesamtes Spiel zu verbessern.
Dani Hoyo betont, dass die Grundlagen des Padel für den Erfolg entscheidend sind. Während eines Spiels führen die Spieler oft Hunderte von Vor- und Rückhands aus. Wenn du dir bei diesen Schlägen nicht sicher bist, wird es schwierig sein, insgesamt gut abzuschneiden. Hoyo teilt seine persönliche Reise zur Verfeinerung seines Vorhand- und Rückhand-Schlags, die letztendlich zu seinen stärksten Schlägen wurden.
Ein Grund, warum viele ehemalige Tennisspieler im Padel glänzen, ist ihre Beherrschung des Vor- und Rückhands. Ihr umfangreiches Training in diesen Bereichen verschafft ihnen einen Vorteil beim Übergang zum Padel, sodass sie sich schnell anpassen und das Spiel dominieren können.
Um dein Vorhand zu verbessern, schlägt Hoyo vor, den Schlag in vier Hauptkomponenten zu unterteilen: Griff, Vorbereitung, Treffpunkt und Nachschwung.
Der Griff ist grundlegend für die Ausführung eines guten Vorhandschlags. Hoyo empfiehlt den Kontinentalgriff, der Vielseitigkeit sowohl bei Vorhand- als auch bei Rückhand-Schlägen ermöglicht. So erreichen Sie es:
Halte den Schläger mit deiner dominanten Hand und lege deine andere Hand auf den Schläger.
Bewege deine dominante Hand nach unten, bis du das Ende erreichst, und schließe dann deinen Griff.
Während der kontinentale Griff empfohlen wird, merkt Hoyo an, dass es keinen Grund gibt, ihn zu ändern, wenn ein anderer Griff für dich funktioniert. Der Schlüssel ist, sich mit Ihrem Griff wohl und effektiv zu fühlen.
Die Vorbereitung ist entscheidend für einen erfolgreichen Schlag. Hoyo rät den Spielern zu:
Erwarte den Ball, der zu deinem Vorhand kommt, und positioniere dich seitlich.
Bereite den Schläger frühzeitig vor, idealerweise auf Hüfthöhe, um eine schnelle Reaktion zu gewährleisten.
Verwenden Sie Ihre Schulter zur Vorbereitung, anstatt sich ausschließlich auf Ihr Handgelenk zu verlassen, da dies zu einem Mangel an Kontrolle führen kann.
Der Einschlagpunkt ist der Ort, an dem die Magie passiert. Hoyo betont:
Den Ball mit einem flachen Schlag treffen, während man die Schlägerfläche leicht schließt, um den Ball niedrig über das Netz zu halten.
Verstehen der Richtung deines Schusses; wenn du die Linie entlang spielen möchtest, sollte dein Arm dieser Linie während des Schusses folgen.
Das Gleichgewicht halten, indem Sie Ihren Rumpf, Ihre Hüften und Beine nutzen, um Kraft und Kontrolle zu erzeugen.
Der Nachschwung ist genauso wichtig wie die Vorbereitung und der Aufprall. Hoyo empfiehlt:
Die Schulter nach dem Schlag ausstrecken und den Schläger mit der nicht dominanten Hand halten, um sich auf den nächsten Schlag vorzubereiten.
Bereit und organisiert für den nächsten Spielzug bleiben, besonders in der Verteidigung.
Hoyo warnt vor mehreren häufigen Fehlern:
Mit Rückwärtsdrall zu schlagen, wenn man in der Defensive ist, da dies zu verpassten Schlägen führen kann. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf flache oder Topspin-Schläge.
Das Überdehnen des Handgelenks, was die Kontrolle verringern kann. Halte den Schläger während der Vorbereitung unten, um eine bessere Kontrolle zu behalten.
Um deinen Vorhand zu bewerten, schlägt Hoyo eine einfache Übung vor: Halte den Ball gegen eine Wand in Bewegung, ohne deine Position zu verändern. Dies wird Ihnen helfen, sich auf Ihren Griff, Ihre Vorbereitung und Ihren Abschluss zu konzentrieren.
Die Verbesserung deines Vorhandschlags im Padel mag im Vergleich zu auffälligen Schlägen wie Volleys oder Smashes nicht glamourös erscheinen, aber sie ist für den Gesamterfolg im Spiel unerlässlich. Indem Sie sich auf die Grundlagen konzentrieren und Ihre Technik verfeinern, können Sie Ihre Leistung auf dem Platz steigern. Denke daran, dass konsequentes Üben und Aufmerksamkeit für Details der Schlüssel zur Beherrschung deines Vorhandschlags sind. Vielen Dank fürs Lesen, und wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, ein besserer Padelspieler zu werden!