Padel Vibora: Tipps vom Profi-Trainer Hugo Cases

Trainingsschwerpunkt: Rückhand-Volley

Als ich auf die rechte Seite des Platzes wechselte, äußerte ich den Wunsch, an meinem Rückhand-Volley zu arbeiten, insbesondere da mein Smash nicht mein stärkster Schlag ist. Hugo stimmte zu, mir bei einigen Kontrollübungen zu helfen, um meine Fähigkeiten zu verbessern.

Aufwärmübungen

Wir begannen mit einer einfachen Übung, die darauf abzielte, die Linie entlang zu schlagen und vor dem Glas zu zielen. Dieses Aufwärmen war nicht nur effektiv für die Kontrolle, sondern setzte auch den Ton für die Sitzung. Als wir fortschritten, wechselten wir zum Spielen mit den Wänden, was sich als herausfordernde, aber dennoch nützliche Übung zur Verfeinerung der Kontrolle erwies.

Herausforderungen identifizieren

Während unseres Trainings bemerkte ich Unregelmäßigkeiten in meinem Rückhand-Volley, oft traf ich den Ball auf das hintere Glas. Hugo fragte mich nach meinen Empfindungen beim Spielen, und ich gab zu, dass sich meine Technik nicht richtig anfühlte, besonders wenn mein Schläger zu offen war.

Wichtige Tipps zur Verbesserung

Hugo gab mehrere entscheidende Tipps, um meinen Rückhand-Volley zu verbessern:

• Bereite dich in der Nähe deines Ohrs vor: Eine der ersten Anpassungen war, meinen Schläger näher an mein Ohr zu bringen. Diese Positionierung hilft sicherzustellen, dass die Schlägerfläche höher als der Ball ist, was für eine bessere Kontrolle unerlässlich ist.

• Den Schwung verkürzen: Hugo betonte die Bedeutung, den Rückhandschwung kürzer und kompakter zu machen, insbesondere bei schnellen und flachen Bällen. Diese Anpassung ermöglicht eine bessere Kontrolle und die Fähigkeit, bei Bedarf durch den Ball zu beschleunigen.

• Durchziehen: Er ermutigte mich, bewusster durchzuziehen, anstatt einfach nur nach unten zu schlagen. Diese Technik hilft, den Ball tiefer und präziser zu platzieren.

Das Üben des Rückhand-Volleys

Mit diesen Tipps im Hinterkopf haben wir geübt, den Ball in die untere rechte Ecke des Platzes zu schlagen. Diese Strategie, inspiriert von den Ratschlägen von Sam Jones, einem Spitzenspieler im Vereinigten Königreich, zielte darauf ab, meinen Rückhand-Volley zu einem zuverlässigen Schlag zu entwickeln, der potenziell Punkte gewinnen könnte.

Übergang zur Vibora

Nachdem wir an dem Rückhand-Volley gearbeitet hatten, verlagerten wir unseren Fokus auf die Vibora, die einer meiner stärkeren Schläge ist. Allerdings stellte ich fest, dass ich sie auf der rechten Seite nicht genug einsetzte.

Kontrollübungen für Vibora

Wir begannen mit Kontrollübungen, die das Volleyspiel beinhalteten und dann in die Vibora übergingen. Hugo betonte die Bedeutung, meinen linken Arm zu benutzen, um die Bewegung effektiv zu koordinieren. Er zeigte, wie man den Ball mit meinem linken Arm wirft, was dazu beitrug, einen natürlichen Fluss im Wurf zu erzeugen.

Schlüsselpunkte für den Erfolg von Vibora

Koordiniere Armbewegungen: Hugo betonte die Notwendigkeit, beide Arme während des Schusses zu synchronisieren. Diese Koordination ist entscheidend für die Erzeugung von Geschwindigkeit und Kontrolle.

• Konzentriere dich auf die Technik: Er riet mir, mich auf die Technik und nicht auf die Geschwindigkeit zu konzentrieren. Indem ich meinen Körper die Arbeit machen ließ, konnte ich bessere Ergebnisse erzielen, ohne mich zu überanstrengen.

• Fußarbeit: Die richtige Fußarbeit ist unerlässlich. Hugo erinnerte mich daran, meine Füße zu bewegen und den Ball vor mir zu treffen, was die Effektivität meines Schusses erhöhen würde.