Wenn du jemals das Gefühl hattest, dass dein Rückhand deutlich schwächer ist als dein Vorhand, bist du nicht allein. Viele Spieler haben Schwierigkeiten mit diesem Aspekt ihres Spiels, was es den Gegnern erleichtert, ihre Schwächen auszunutzen. In diesem Beitrag werden wir effektive Strategien zur Stärkung deines Rückhands untersuchen, damit du auf einem höheren Niveau konkurrieren kannst. Bleiben Sie bis zum Ende dran für einen Profi-Tipp, der Ihr Spiel auf ein höheres Niveau heben könnte.
Der erste Schritt zu einem starken Rückhand ist der Griff. Es gibt mehrere Griffe, die du verwenden kannst, aber der Kontinentalgriff oder der Choppergriff wird dringend empfohlen. Dieser Griff ermöglicht Konsistenz, da Sie keine Anpassungen zwischen Vorhand- und Rückhand-Schlägen vornehmen müssen. Hier ist ein kurzer Überblick über die Griffe:
Continental/Chopper-Griff: Ideal für Vielseitigkeit und Benutzerfreundlichkeit.
Tennis-Backhand-Griff: Einige Spieler bevorzugen diesen für zusätzlichen Topspin.
Pickleball-Griff: Nützlich für kürzere Vorbereitungs-Schläge.
Die Vorbereitung ist entscheidend für die Ausführung eines starken Rückhandschlags. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie beachten sollten:
Positionierung: Wenn der Ball sich nähert, drehe dich seitlich und bringe deinen Schläger frühzeitig zurück. Dein rechter Fuß sollte vorne sein, und du solltest das Gefühl haben, als würdest du den Schläger aus deiner linken Tasche ziehen.
Schlägerhöhe: Vermeiden Sie es, sich mit dem Schläger zu hoch vorzubereiten, da dies zu unbeabsichtigten Slices führen kann. Stattdessen halten Sie ihn tiefer, um die Kontrolle zu behalten.
Täuschung: Zeigen Sie Ihren Gegnern, dass Sie sowohl tiefe als auch hohe Schläge ausführen können. Wenn sie einen niedrigen Schlag erwarten, könnten sie nach vorne treten, was dir die Möglichkeit gibt, sie mit einem höheren Schlag zu überraschen.
Deine nicht-dominante Hand spielt eine entscheidende Rolle bei deinem Rückhand. Beim Vorbereiten sollte deine linke Hand den Schaft des Schlägers fest greifen. Dieser Griff erzeugt Spannung, die für einen kraftvollen Schlag unerlässlich ist. So stellen Sie sich das vor:
Stell dir vor, deine linke Hand blockiert deine rechte Hand. Wenn du es loslässt, hilft die Spannung, den Schläger nach vorne zu treiben, was deinen Schlag verbessert.
Wenn es um den eigentlichen Treffer geht, beachten Sie Folgendes:
Ausgewogene Anstrengung: Verteilen Sie Ihre Anstrengung gleichmäßig auf beide Hände. Viele Spieler verlassen sich ausschließlich auf ihre dominante Hand, was zu einem schwächeren Schuss führen kann.
Follow Through: Streben Sie nach einem langen Follow-Through, indem Sie den Kontakt mit dem Ball so lange wie möglich aufrechterhalten. Diese Technik hilft, den Ball zu schieben, anstatt ihn nur zu schlagen.
Schulterbewegung: Die Kraft sollte aus deiner Schulter kommen, nicht aus deinem Handgelenk. Beenden Sie Ihren Wurf, indem Sie mit Ihrer Schulter durchdrücken, um einen starken Abschluss zu gewährleisten.
Für diejenigen, die bereits mit ihrem Rückhand vertraut sind, hier ein Profi-Tipp, um Ihr Spiel auf das nächste Level zu heben:
Timing des Aufpralls: Es ist oft einfacher, den Ball zu drücken, wenn er etwas tiefer ist. Lassen Sie den Ball ein wenig fallen, bevor Sie ihn schlagen. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, Ihre Beine effektiver einzusetzen, das Gewicht von hinten nach vorne zu verlagern und die Kraft Ihres Körpers zu nutzen, anstatt sich nur auf Ihren Arm zu verlassen.
Die Verbesserung deines Rückhandschlags erfordert Aufmerksamkeit für Details in Bezug auf Griff, Vorbereitung, Körpermechanik und Timing. Durch die Umsetzung dieser Tipps können Sie Ihre Leistung auf dem Platz verbessern und zu einem stärkeren Gegner werden. Wenn Sie diese Tipps hilfreich fanden, ziehen Sie in Betracht, sie mit einem Partner zu teilen, der ebenfalls Schwierigkeiten mit seinem Rückhand hat. Vielen Dank fürs Lesen, und wir hoffen, Sie auf dem Platz mit einem stärkeren Rückhand zu sehen!